Vyzkoušejte jarní detox s těmito nápoji

Detoxikační nápoje nastartují trávení

Nejde o žádné magické diety nebo radikální hladovky. Spíš o obyčejné, přirozené kroky, které tělu trochu uleví a nastartují jeho vlastní samočistící schopnosti. A právě k tomu mohou pomoct jednoduché detoxikační nápoje.

Je jasné, že lidské tělo má své vlastní „úklidové služby“. Játra, ledviny, lymfa, střeva. Tyto orgány každý den neúnavně pracují na tom, abychom byli v pohodě. Zbavují se škodlivin, filtrují krev, zpracovávají zbytky chemických látek. Tak proč jim pomáhat navíc? Protože dnešní životní styl bývá náročný. Jíme ve spěchu, často průmyslově upravené potraviny, pijeme málo vody, sedíme víc, než je zdrávo, a stres se na nás podepisuje.

Žádná složitá příprava

Detoxikační nápoje nejsou zázračné elixíry, které za vás napraví měsíce špatných návyků. Ale mohou vám pomoci doplnit živiny a cítit se lépe. Obsahují látky, které podporují přirozené čistící procesy. Vláknina, antioxidanty nebo enzymy jsou téměř v každém takovém nápoji. Které nápoje si můžete připravit doma? Podívejte se na naše recepty a klidně vyzkoušejte všechny.

1. Zelený nápoj se špenátem a jablkem

• hrst baby špenátu
• 1 zelené jablko
• 1/2 okurky
• šťáva z 1/2 citronu
• 200 ml vody

Všechny suroviny dejte do mixéru nebo do smoothie makeru a pořádně rozmixujte. Ideální je, když si takový nápoj dáte hned ráno na lačno.

2. Detox s řepou a zázvorem

• 1 menší červená řepa
• 1 jablko
• kousek čerstvého zázvoru
• šťáva z 1/2 pomeranče
• voda podle potřeby

Řepa je skvělá pro játra, zázvor zrychluje metabolismus a pomáhá proti nadýmání.

3. Sladký nápoj místo cukrovinek

Máte přes den chuť na sladké? Takové chutě lze zahnat i pomocí sladkého nápoje. Doplníte potřebné živiny a vlákninu, která vás zasytí na delší dobu.

• 2 plátky čerstvého ananasu
• 1/2 banánu
• špetka mleté kurkumy
• 1 lžička chia semínek
• 200 ml rostlinného mléka nebo vody

4. Okurkový detox s mátou

• 1/2 salátové okurky
• pár lístků máty
• šťáva z limetky
• 1/2 jablka
• 200 ml vody nebo kokosové vody

Tento nápoj je ideální do letních horkých dnů. Vyzkoušet jej můžete i po těžkém jídle.

5. Zelený čaj s citronem a medem

Když není čas na mixování, dejte si klasiku. Zelený čaj dodá antioxidanty, citron vitamin C a med jemně doladí chuť.

Proč si připravovat detoxikační pití?

Detoxikace není o tom, že se zbavíte všech toxinů jedním douškem. Je to o pravidelnosti, pozornosti a malých změnách. Ať už se rozhodnete pít smoothie každé ráno, nebo si jednou týdně uděláte „zelený den“, vaše tělo vám to dřív nebo později vrátí.