Zahřejte se v zimě čajem. Vybrané druhy pomohou i při nachlazení
V zimním období nás nejčastěji trápí chlad, kvůli kterému můžeme prochladnout a následně onemocnět. Při nízkých teplotách bychom proto měli myslet na naše zdraví a udržovat se v teple. S tím nám mohou pomoci i čaje. Kromě prohřátí nás některé druhy dokáží uklidnit, posílit imunitu nebo zlepšit náladu. Podívejte se na druhy čajů, které si můžete dopřát v zimě.
Zázvorový čaj vás prohřeje
Zázvor je známý svou schopností zahřívat tělo a podporovat krevní oběh. Takový druh čaje je do zimy přímo ideální! Tento čaj má také protizánětlivé účinky, pomáhá proti nachlazení a může ulevit od bolesti v krku. Zázvorový čaj je skvělý na podporu trávení. Jelikož o Vánoce hodně hodujeme a kolikrát se i přejídáme, určitě oceníte účinky zázvorového čaje na trávení.
Jak si zázvorový čaj připravit? Nakrájejte čerstvý zázvor na tenké plátky, zalijte horkou vodou a nechte několik minut louhovat.
Skořicový čaj
Skořice je další koření, které dodá tělu teplo a navíc má antivirové vlastnosti. Tento čaj je výborný nejen pro zahřátí, ale i pro podporu imunitního systému. Skořice pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a zlepšuje trávení.
Znáte správný postup skořicového čaje? Do horké vody přidejte kousek skořice, případně ji můžete kombinovat s hřebíčkem nebo zázvorem.
Rooibos
Už jste ochutnali Rooibos s příchutí vanilky nebo karamelu? Tento čaj neobsahuje kofein, takže si ho můžete vychutnat i večer. Je plný antioxidantů a minerálů, které podporují imunitu a zdraví pokožky. Rooibos má jemnou, nasládlou chuť, a díky své přírodní sladkosti si jej můžete dát bez cukru.
Klasický černý čaj
Černý čaj obsahuje kofein, který vám dodá energii. V zimě je ideální na ráno, kdy vás povzbudí na začátek dne. Černý čaj obsahuje i flavonoidy. Ty mají antioxidační vlastnosti a podporují kardiovaskulární zdraví.
Nevadí vám chuť bylinek? Vyzkoušejte je
Bylinné čaje jsou ideální volbou pro zimní období, protože mají uklidňující a léčivé účinky. Vhodné bylinkové čaje zahrnují:
- Heřmánkový čaj – má uklidňující účinky, je ideální před spaním.
- Máta – zklidňuje žaludek a pomáhá při zažívacích potížích.
- Lipový čaj – pomáhá proti nachlazení a kašli.
Ibiškové čaje
Hibiscus je čaj s červenou barvou a kyselou chutí. Je bohatý na vitamín C a pomáhá udržovat zdravý krevní tlak. Určitě oceníte i jeho protizánětlivé vlastnosti.
Bílý čaj
Bílý čaj je jemnější než černý i zelený čaj a má přirozeně nižší obsah kofeinu. Chtěli byste si dopřát čaj s jemnou chutí? Určitě vyzkoušejte bílý čaj. Je bohatý na antioxidanty, které podporují zdraví pokožky a posilují imunitní systém.
